11/22夜ローラー
起床時体重66.5kg
体脂肪率19.5%
昨晩、ついつい鯖寿司一本食べちゃった。
おまけに晩酌。
控えよう。
12月末までに63.0kgが目標。
帰宅してカレーをたらふく食べてげふ~
腹筋してローラー。
最近回転を意識していなかったのでちょっと回してみる。きつ~。
30分でおしまい。
体脂肪率19.5%
昨晩、ついつい鯖寿司一本食べちゃった。
おまけに晩酌。
控えよう。
12月末までに63.0kgが目標。
帰宅してカレーをたらふく食べてげふ~
腹筋してローラー。
最近回転を意識していなかったのでちょっと回してみる。きつ~。
30分でおしまい。